Yazar: admin

Tütünsüz Yaşam Tütün Kullanımı Dünyada Ne Kadar Yaygındır? Günümüzde %80’i düşük ve orta gelirli ülkelerde olmak üzere, dünyada toplam 1,1 milyar, ülkemizde ise yaklaşık 15 milyondan fazla kişi tütün ve tütün ürünlerini kullanmaktadır. Ek olarak dünyada yaklaşık 367 milyon kişi de dumansız tütün ürünlerini tüketmektedir. Tütün Kullanımının Sağlık Üzerindeki Etkileri Nelerdir? Tütün kullanımı, Dünya Sağlık Örgütü tarafından, dünyanın şimdiye kadar karşılaştığı en büyük halk sağlığı tehditlerinden biri olarak tanımlanmaktadır. Tütün tüketimi doğum öncesi dönemden başlayarak, insan yaşamının bütün evrelerinde 50’den fazlası kanser olmak üzere, ölüme kadar götüren pek çok sağlık sorununa yol açmaktadır. Tütün Kullanımının İnsan Hayatı Üzerindeki Etkisi Nedir? Dünyada her yıl 8 milyon kişi tütün ürünü kullanımına bağlı hastalıklar sebebiyle hayatını kaybetmektedir. Bu ölümlerin 6 milyondan fazlası doğrudan tütün kullanımının sonucu iken 1 milyondan fazla kişi de tütün ürünü kullandığı için değil tütün ürünü dumana maruz kaldığı için hayatını kaybetmektedir. Ülkemizde de her yıl yaklaşık 100.000 kişi tütün kullanımına bağlı hastalıklar sebebiyle hayatını kaybetmektedir. Tütün Kullanımının Çocuklara Etkisi Nedir? Dünya Sağlık Örgütü’nün tahminlerine göre dünya genelinde 700 milyon çocuk, yani dünyadaki çocukların yarısı tütün ürünü dumanına maruz kalmaktadır. Dünyada her yıl 60.000 çocuk pasif etkilenmenin sonucu olarak solunum yolu enfeksiyonları sebebi ile 5 yaşına gelmeden hayatını kaybetmektedir. Sigarayı Bırakmanın İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir? Sigarayı bıraktıktan; 20 dakika sonra: Kalp hızı, kan basıncı düşer. 12 saat sonra: Dolaşımdaki karbonmonoksit seviyeleri normale düşer. 1-9 ay sonra: Daha az öksürük olur, daha kolay nefes alınır. 1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski yarıya düşer. 2-5 yıl sonra: Ağız, boğaz, yutak, mesane kanseri riskleri yarıya iner, inme riski sigara içmeyenlerle aynı düzeye düşer. 10 yıl sonra: Akciğer kanserinden ölme olasılığı yarı yarıya azalır, böbrek ve pankreas riski azalır. 15 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyenlerle aynı olur. Tütün Ürünlerinin Kullanımının Azaltılması İçin Ülkemizde Alınan Önlemler Nelerdir? Dünya Sağlık Örgütü tarafından tütün kullanımını izlemek ve önlemek amacıyla oluşturulan MPOWER politika paketi doğrultusunda, ülkemizde de bu politikalar doğrultusunda pek çok aksiyon alınmıştır. Tütün kullanımını ve koruma politikalarını izlemek, insanları pasif sigara dumanı maruziyetinin zararlarından korumak, tütün reklam, promosyon ve sponsorluklarını yasaklamak ve tütün ürünlerinden alınan vergiyi artırmak başta olmak üzere pek çok faaliyet uygulanmaya devam etmektedir. Tütün Kullanımının Bırakılması İçin Nerelerden Destek Alınabilir? Ülkemizde tütün ürünü kullanan bireylerin bırakmalarını teşvik etmek amacıyla ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı ve sigara bırakma poliklinikleri hizmet sunmaktadır. Referanslar:

Seyahat Sağlığı Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de seyahat olanaklarının artması sonucunda bulaşıcı ve salgın hastalıkların geniş alanlara kısa sürede yayılabildiği bir dönemde yaşıyoruz. Alınacak bazı tedbirler ve kişinin sağlık durumuna özel önlemler, seyahatlerde sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini azaltmaktadır. Yurt dışına seyahat etmeden önce ne yapılmalıdır? Özellikle yurt dışı seyahatlerinden 4 ila 8 hafta önce hekime danışarak seyahat öncesi sağlık danışmanlığı alınması önerilmektedir. Bu prosedür muayeneyi, aşıları, sıtmaya karşı koruyucu ilaçları ve karşılaşılabilecek hastalıklara karşı özel sağlık tavsiyelerini içermektedir. Genel seyahat sağlığı önerileri nelerdir? Referans: T.C Sağlık Bakanlığı Türkiye Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürlüğü, Seyahat Sağlığı Kitapçığı https://www.seyahatsagligi.gov.tr/Content/Documents/Seyahat_Sagligi_El_Kitabi.pdf (Erişim Tarihi: 15.03.2020)

Sağlıklı Yaşlılık Yaşlılık Nedir? Yaşlılık, beden yapısı ve işlevinde zaman içerisinde oluşan bozulmaların birikimdir. Yaşlanmak elbette önlenemez bir durumdur ancak daha kaliteli ve sağlıklı yaşlanmak tüm bireylerin elindedir. Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı yaşlanmayı yaşlılıkta refah sağlayacak şekilde işlevsel yeteneğin geliştirilmesi ve sürdürülmesi olarak tanımlamaktadır. Günümüzde dünyada insanlar artık daha uzun yaşamakta, doğum oranları azalmakta ve yaşlı nüfus sayısal olarak artmaktadır. Gelişmiş ülkelerde daha belirgin olan bu durum, artık gelişmekte olan ülkelerde de önem kazanmakta olup, ülkemizde yaşlı nüfus giderek artmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 1990 yılında 66 yıl olan doğumda beklenen yaşam süresi 2011 yılında 76 yıla, 2019 yılında da 78,3 yıla çıkmıştır. Ancak, doğumda beklenen yaşam süresinin uzamasının yanı sıra yaşam kalitesinin de artması sağlanmalıdır. Sağlıklı yaşlanmak için neler yapılabilir? Topluma sağlıklı yaşlanma alışkanlığı kazandırılması için, bireylere yaşam boyu öğrenme yaklaşımı ile spor aktivitelerine katılma, egzersiz yapma, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı çocukluk döneminden itibaren kazandırılmalı ve yaşamın bir parçası haline gelerek yaşam biçimine dönüştürülmelidir. Sigara ve diğer maddelerden uzak, yeterli ve dengeli beslenen, olumlu bireyler arası ilişkiler geliştiren, aktif ve üretken sağlıklı bir nesil ve yaş alma süreci hedef alınmalıdır. Sağlıklı yaşlanma, sadece sağlık yönünden değil, aynı zamanda psikolojik ve sosyal yönden de ele alınmalıdır. Bu bağlamda bireylerin kendini yaşlılığa hazırlama sürecinde sosyal çevresini ve ilişkilerini canlı tutması, sağlık sorunlarını en aza indirmek için koruyucu önlemler alması, bellek ve fiziksel işlevlerin geliştirici çabalarda bulunması ve yaşama pozitif bakabilmeyi sağlayabilmesi büyük önem taşımaktadır. Tüm yaşlı bireylerin birbirinden farklı olduğu unutulmamalıdır. Yaşlı bazı bireyler 30 yaşında bir kişi ile benzer aktiflikte olabilirken, bazı bireyler de en temel günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmek için tam zamanlı destek alma ihtiyacı duymaktadır. Bu sebeple planlamalar her bir bireyin ihtiyacına göre kişiselleştirilerek yapılmalıdır. Referanslar

Sağlıklı beslenmek için 5 temel besin grubu Sağlıklı Beslenmek için 5 temel besin grubunda yer alan besinler önerilen miktarlarda tüketilmelidir. Süt grubu besinler nelerdir? Günde ne kadar tüketilmelidir? Bu grupta yer alan besinler: Süt ve yoğurt, peynir gibi sütten yapılan besinler Her gün tüketilmesi önerilen miktar: *Bir orta boy su bardağı (200 cc) süt veya yoğurt ile iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynir bir porsiyondur. Et-Yumurta-Kurubaklagil grubu besinler nelerdir? Günde ne kadar tüketilmelidir? Bu grupta yer alan besinler: Et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi besinler ile ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar. Her gün tüketilmesi önerilen miktar: Sebze Grubu besinler ile ilgili beslenme önerileri nelerdir? Bitkilerin her türlü yenebilen kısmı, sebze ya da meyve grubu içinde yer alır. Beslenme Önerileri: Çeşitli renk ve türlerde sebze tüketin. Farklı sebzeler, farklı besin ögeleri içerdikleri için gün içerisinde tüketilen sebzelerin çeşitlendirilmesi gerekir. Bir gün içerisinde, koyu sarı sebzeler (havuç, patates), koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul, kıvırcık, pazı, semizotu, brokoli, vb), nişastalı sebzeler (patates, bezelye) ve diğer sebzeler (domates, soğan, taze fasulye) dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Tüm sebze ve meyvelerin besin değeri içeriği ve ekonomik olması açısından mevsiminde, bol ve ucuz bulunduğu dönemlerde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmesi önerilmektedir. * 1 porsiyon sebze = 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği veya 1 kase salata Meyve grubu besinler ile ilgili beslenme önerileri nelerdir? Bitkilerin her türlü yenebilen kısmı, sebze ya da meyve grubu içinde yer alır Meyveler de, içerdikleri besin öğeleri ve miktarı bakımından farklıdır. Bu nedenle tüketimlerinde çeşitlilik sağlanmalıdır. Genellikle, turunçgil grubu ve çilekler vitamin C, kiraz, kara üzüm, kara dut diğer antioksidanlardan zengin iken; muz, elma gibi meyveler potasyumdan zengindirler. Tüm sebze ve meyvelerin besin değeri içeriği ve ekonomik olması açısından mevsiminde, bol ve ucuz bulunduğu dönemlerde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmesi önerilmektedir. *1 porsiyon meyve = 1orta boy elma veya 1 orta boy portakal veya 1 büyük boy mandalina Tahıl grubu besinler hangileridir? Tahıl grubu ile ilgili beslenme önerileri nelerdir? Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıl taneleri ve bunlardan yapılan un, bulgur, yarma, gevrek ve benzeri ürünler bu grup içinde yer alır. Beslenmede tahılın yeri ile ilgili öneriler: Yaş, kilo, mevcut hastalıklar ve alerjiler gibi nedenlerle her bireyin besin ihtiyaçları farklıdır. Bu sayfada yer alan öneriler, herhangi bir hastalığı bulunmayan sağlıklı erişkinler için derlenmiştir. Referans:

Ruh Sağlığı Ruh Sağlığı Fiziksel Sağlıktan Farklı Mıdır? Ruh sağlığı, sağlığın vazgeçilmez bir parçasıdır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından “Her bireyin kendi potansiyelini gerçekleştirdiği, yaşamın normal stresiyle baş edebildiği, üretken ve verimli çalışabildiği ve topluma katkıda bulunabildiği bir iyi olma durumu” olarak tanımlanmaktadır. Ruh sağlığı, yalnızca ruhsal hastalık yokluğu değildir Bireyler, aileler ve toplum için hayati bir öneme sahiptir. Sosyoekonomik ve Çevresel Faktörler Ruh Sağlığını Ne Kadar Etkilemektedir? Ruh sağlığı çok sayıda ve birbirleriyle etkileşimli sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörler tarafından belirlenir. Düşük eğitim seviyesi, yetersiz gelir düzeyi ve uygunsuz barınma koşulları durumların ruhsal hastalık riskini arttırır. Yoksulluk ve ruhsal bozukluklar arasındaki ilişki gelişmişlik düzeyinden bağımsız olarak tüm toplumlarda görülen evrensel bir bulgudur. Bu durumdaki bireylerin ruhsal hastalıklara karşı daha savunmasız olmaları, kendilerini güvende hissetmeme ve umutsuzluk, hızlı sosyal değişime adapte olamama, şiddet ve fiziksel sağlık riskleri gibi faktörlerle açıklanabilir. Ruh Sağlığı Bozukluklarının Fiziksel Sağlık Üzerine Etkisi Var Mıdır? Ruhsal bozuklukları olan insanlarda, sağlıklı insanlara oranla çok daha yüksek engellilik ve ölüm oranları saptanır. Örneğin, majör depresyon ve şizofreni hastaları, genel popülasyona oranla %40 ila %60 daha yüksek erken ölüm riski taşır. İntihar ise dünya çapında gençler arasında ikinci en yaygın ölüm nedeni olarak yer almaktadır. Toplumun Genel Ruh Sağlığını İyileştirmek İçin Neler Yapılabilir? Yapılan araştırmalarda toplumun genel ruh sağlığının barınma, eğitim ve çocuk bakımı gibi sağlık dışı politika ve uygulamalardan da etkilendiğini göstermiştir. Bu durum, çeşitli sağlık ve sağlık dışı alanlarda politika ve uygulamaların etkinliğinin değerlendirilmesi ihtiyacını öne çıkarmaktadır. Ruh sağlığının güçlendirilmesi için uygun yerel politika ve müdahalelerin geliştirilmesi ve uygulanması toplumdaki bireylerin daha güçlü bir ruh sağlığına erişmesini sağlayacaktır. Referanslar:

Madde Bağımlılığı Madde Bağımlılığı Nedir? Madde bağımlılığı, vücudun işlevlerini olumsuz yönde etkileyen maddelerin kullanılması ve bundan dolayı zarar görüldüğü halde bu maddelerin kullanımının bırakılamamasıdır. Bağımlı madde kullanımına ara verdiğinde yoksunluk belirtileri yaşamakta ve zamanla madde kulanım sıklığını ve dozunu artırmaktadır. Bağımlılığın Türleri Nelerdir? Bağımlılık Bir Hastalık Mıdır? Fiziksel bağımlılık, kullanılan maddeye karşı vücudun bir adaptasyon geliştirmesine bağlı olarak maddenin varlığına duyulan fizyolojik istektir. Ruhsal bağımlılık ise kişinin duygusal ya da kişilik yapısı gereği, gereksinimlerini tatmin etme/giderme amacı ile o maddeye düşkünlüğü olarak tanımlanmaktadır. Bağımlılık ciddi bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Bağımlılığa ilişkin kişinin beyninde birçok nörokimyasal ve nörofizyolojik değişimler görülmektedir. Bağımlılık Yapan Başlıca Maddeler Nelerdir? Uyuşturucular, sigara, alkollü içecekler, reçete ile alınması gerektiği halde doktor kontrolü dışında kullanılan ilaçlar, bazı yapıştırıcılar, tiner ve çakmak gazı gibi uçucu maddeler, uyarıcı ve hayal gördüren maddeler bağımlılık yapan maddeler olarak tanımlanmaktadır. Bağımlılık Yapan Maddelerin İnsan Üzerine Etkileri Nelerdir? Bağımlılık yapan maddelerin kimyasal yapıları birbirinden farklı olmakla beraber, kullanıldıklarında merkezi sinir sisteminin farklı bölümlerini etkileyerek fiziksel ve psikolojik tahribata yol açmaktadırlar. Bağımlılık yapan maddeler, kişinin zihin ve iradesini işlemez hale getirerek kişiyi normal yaşam ve davranışlarından uzaklaştırmakta, bireyin çevreye uyum yeteneğini azaltmakta, kişinin iç organların zarar görmesine ve buna eşlik eden bir dizi hastalığa neden olmaktadır. Kimler Bağımlı Olabilir? Herkes bağımlı olabilir. Bağımlılık sürecine etki eden çok sayıda faktör vardır. Bir kereden bir şey olmaz diyerek, uyuşturucu madde alımının kontrol edilebileceği, başkaları bağımlı olsa da kişinin kendisinin bağımlı olmayacağı düşüncesi, kendi iradeleri ile bu durumu kontrol altında tutabilecekleri gibi inanışlar bireyin bağımlılık riskini arttırır. Madde Bağımlılığından Kurtulmak Mümkün Müdür? Evet, bağımlılıktan kurtulmak mümkündür ancak tam olarak iyileşmenin gerçekleşmesi için ciddi bir çaba ve zaman gerekmektedir. Kişinin tedavi olmayı istemesi ve kendini hazır hissetmesi en önemli aşama olarak görülmektedir. Ayrıca maddeyi kişinin tek başına bırakması neredeyse imkânsızdır. Bu konuda mutlaka bir uzman yardımı alınması gerekmektedir. Madde Bağımlılığının Tedavisi İçin Ne Yapılmalıdır? Madde bağımlılığı olan ve bu konuda çözüm arayan kişiler ve yakınları, hastanelere bağlı Alkol ve Madde Bağımlılığı Tedavi Merkezleri (AMATEM) ile psikiyatri kliniklerine başvurarak tedavi olabilmektedirler. Referanslar: 1. Yeşilay. Bağımlılık Nedir?  https://www.yesilay.org.tr/tr/bagimlilik/bagimlilik-nedir (Erişim Tarihi:28.03.2020) 2. Yeşilay Türkiye Bağımlılıkla Mücadele Programı. Yetişkin Madde Bağımlılığı Broşürü http://tbm.org.tr/media/1230/tbm_yetiskin_madde_brosur.pdf (Erişim Tarihi: 28.03.2020) 3. T.C Sağlık Bakanlığı. Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü. Sağlığım. Kimler Bağımlı Olabilir? https://sagligim.gov.tr/bagimlilik-liste/1069-kimler-bagimli-olabilir.html (Erişim Tarihi:28.03.2020)

Fiziksel Aktivite Fiziksel aktivite nedir? Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemler kullanılarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını arttıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak da tanımlanmaktadır. Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları nelerdir? Düzenli fiziksel aktivite bir insanın sağlığı için yapabileceği en önemli şeylerden biridir. Fiziksel aktivitenin bedensel, ruhsal ve sosyal sağlık açısından çok faydalı etkileri vardır. Düzenli ve yeterli fiziksel aktivite kas, dolaşım ve solunum sistemlerinin daha iyi çalışmasını sağlar, kemik sistemlerinin sağlığını iyileştirir, yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı, inme, diyabet, meme ve kolon kanseri ve depresyon gibi hastalık risklerini azaltır, enerji dengesi ve kilo kontrolünün en önemli faktörlerinden biridir. Her fiziksel aktivite egzersiz midir? Fiziksel aktivite ile egzersiz birbirinden farklı terimlerdir. Egzersiz, düzenli ve tekrarlı yapılan fiziksel aktivitedir. Yürüme, koşma, sıçrama, yüzme, bisiklete binme, çömelme kalkma, kol ve bacak hareketleri ve baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren aktiviteler egzersiz, ev temizliği, araba yıkamak, alışverişe gitmek gibi gün içerisindeki aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilebilir. Fiziksel aktivitenin ne kadar süre yapılması önerilir? Haftada 3-4 gün, günde 30-60 dakika yapılan orta şiddette fiziksel aktivitenin sağlık üzerine çok olumlu etkileri bulunmaktadır. Bununla birlikte, fiziksel aktivite programları kişiye özeldir. Kişinin fiziksel aktivite yapma sıklığı, süresi ve yoğunluğu dikkate alınarak fiziksel aktivite programı belirlenmelidir. Böylece fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Düzenli fiziksel aktivite ve aktif yaşam tarzı alışkanlık haline getirilmelidir. Düzenli fiziksel aktivite yapıldıktan bir süre sonra aktif yaşam tarzı bırakılırsa belirli bir süre sonra düzenlenen vücut sistemleri, aktivitenin bırakılmasının ardından oluşan yararlı etkileri hızla kaybetmeye başlar. Mevcut hastalıklar gibi nedenlerle her birey için uygun fiziksel aktivite türü ve süresi farklıdır. Bu sayfada yer alan öneriler, herhangi bir hastalığı bulunmayan sağlıklı erişkinler için derlenmiştir. Referanslar:

Çevre ve Sağlık Toplumun sağlık ve mutluluğu, içinde yaşadığı çevreyle yakından ilgilidir. Çevre, bir yaşamı sürdürme ve sağlama sistemidir. Su, yiyecek ve barınak bu sistemin en önemli ögelerini oluşturmaktadır. Yeşil alanlara erişim ayrıca toplumun refahını ve sosyal yaşamı desteklemektedir. Ancak çevre aynı zamanda insanların hava ve gürültü kirliliğine, tehlikeli kimyasallara, elektronik aletlerden yayılan radyasyona ve stres kaynaklarına da maruz kaldığı yerdir. Fiziksel ve psikolojik sağlık, çevresel faktörlerden büyük ölçüde etkilenmektedir. Hava, su ve gürültü gibi önemli alanlarda çevrenin kalitesini artırmak, hastalıkları önlemekte ve insan sağlığını iyileştirmektedir. Hava kirliliği nedir ve hangi sağlık sorunlarına yol açabilir? İnsan sağlığını veya çevresel dengeleri havanın birleşiminin değişmesine ya da havada bulunmaması gereken maddelerin havaya karışmasına hava kirliliği adı verilmektedir. Hava kirliliği bir yandan kalp ve akciğer hastalıklarına bağlı ölüm oranını artırırken, diğer yandan da bu hastalıklara bağlı hastane başvurularını artırmaktadır. Hava kirliliği özellikle çocukların akciğer gelişimini olumsuz yönde etkilemekte ve kirliliğin yoğun olduğu bölgelerde astım ve KOAH gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırmaktadır. İklim değişikliği nedir ve hangi sağlık sorunlarına sorunlara yol açabilir? İnsanlar özellikle sanayi devrimi ile birlikte fosil yakıtları kullanarak atmosfere ciddi bir emisyon yükü oluşturmuş ve bu yük dünyada sera etkisi yaparak binlerce yıldır var olan iklim seyrini değiştirmeye başlamıştır. İklim değişikliğinin insanlar üzerinde doğrudan (sıcak hava, hava kirliliği) ya da dolaylı (su kıtlığı, göç) etkileri ile yaşam için gerekli su ve besin zincirini bozarak sağlığı olumsuz etkilemektedir. Her yıl daha da derinleşen bu problem, sağlıktan tarıma, yaşamın her alanında olumsuz etkilere neden olmaktadır. Çevre kirliliğinden etkilenmemek için ne yapılabilir? Özellikle hava, su kirliliği ve iklim değişikliği gibi çevresel etkenleri bireysel çabalarla bertaraf etmek mümkün olmayabilir. Ancak yakın çevreden başlayarak daha sağlıklı koşullar sağlamak ve kaynağı belli olmayan suları tüketmemek gibi konularda dikkatli olarak çeşitli sağlık sorunlarından korunmak mümkündür. Referanslar:

Alkolsüz Yaşam Alkolün Zararlı Kullanımının İnsan Vücudu Üzerindeki Etkileri Nelerdir? Alkolün sindirim sistemi ve kardiyovasküler sistem üzerinde önemli toksik etkileri bulunmaktadır. Alkollü içecekler, Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı tarafından kanserojen olarak sınıflandırılmaktadır ve çeşitli kanser türlerinin riskini arttırmaktadır. Bağışıklık sistemini baskılayıcı bir madde olarak alkol aynı zamanda tüberküloz ve AIDS de dahil olmak üzere bir çok bulaşıcı hastalık riskinin artmasına yol açmaktadır. Alkol Hangi Limitlerde Tüketilebilir? Ancak alkol tüketimi için güvenli bir seviye bulunmamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü, kanıtlar sağlık için ideal durumun alkolün hiçbir miktarda tüketilmemesi olduğunu gösterdiği için bu konuda belirli bir öneri getirmemektedir. Alkol tüketimi yaklaşık 60 farklı hastalık ile yakından ilişkilidir. Bu nedenle ne kadar çok tüketilirse, hastalık riski o kadar yüksek olmaktadır. Alkolün Zararlı Kullanımının Topluma Yükü Nedir? Dünya Sağlık Örgütü’nün yayınladığı Küresel Alkol ve Sağlık Durum Raporu’na göre, alkol tüketimi her yıl dünya genelinde 3 milyon insanın ölümüne, milyonlarca insanın da hastalanmasına ya da engelli kalmasına sebep olmaktadır. Alkolün Olumsuz Etkilerinin Gençlere Kıyasla Yaşlılarda Daha Fazla Olduğu Doğru Mu? Tam tersine, genç yaşlarda alkolün sağlık üzerine daha fazla olumsuz etkisi bulunmaktadır. Beyin 25 yaşına kadar gelişmekte ve alkol beyin gelişimini zararlı etkilemektedir. Özellikle ergenlik döneminde beyin alkole daha duyarlıdır ve genç yaşta alkol kullanımına başlamak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde alkol bağımlılığı riskini artırmaktadır. Az Miktarda Alkol Kullanan Bir Bireyin Alkol Kullanmayı Tamamen Bırakmasının Sağlık Üzerinde Etkisi Bulunmakta Mıdır? Az miktarda alkol kullanan bireyler dahi alkol almayı bıraktıklarında sağlık üzerine yararlarını fark etmektedir. Eskiye oranla daha iyi uyuduklarını ve daha zinde olduklarını belirtmektedirler. Ayrıca alkol kullanmayan bireyler kilo kontrolünü daha kolay sağlamaktadır. Kırmızı Şarabın Kalp Sağlığı Üzerine Olumlu Etkisi Olduğu Yanlış Mıdır? Yapılan araştırmalar, hafif ila orta derecede alkol kullanan orta yaşlı ve yaşlı bireylerde, kalp hastalığı, inme ve tip 2 diyabet görülme riskinin düşük olduğunu göstermektedir. Ancak alkolün zararlı etkileri, potansiyel koruyucu faydalardan çok daha ağır basmaktadır. Yaşlı bir birey, fiziksel olarak aktif olarak ve sağlıklı yiyecekler tüketerek alkol kullanımından çok daha fazla sağlık faydası elde etmektedir. Referanslar: