Yetişkinlerde diş sağlığını korumak için aşağıdaki koruyucu ve bakım uygulamaları düzenli olarak yapılmalıdır:

1. Düzenli Ağız Hijyeni:
   • Günde iki kez (sabah ve akşam) florürlü diş macunuyla en az 2 dakika diş fırçalayın.
   • Diş ipi, arayüz fırçası veya ağız duşu ile diş aralarını her gün temizleyin.
   • Antiseptik veya florürlü ağız gargarası kullanın (alkolsüz tercih edin).
2. Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları:
   • Şekerli ve asitli gıdalar/içecekler (tatlı, kola, meyve suları) tüketimini sınırlayın.
   • Kalsiyum (süt, yoğurt) ve lifli gıdalar (sebzeler, tam tahıllar) tüketin.
   • Yemekten sonra su için veya şekersiz sakız çiğneyin, asitleri nötralize eder.
3. Düzenli Diş Hekimi Kontrolü:
   • 6 ayda bir diş hekimine giderek çürük, diş eti hastalığı veya aşınma gibi sorunları erken tespit edin.
   • Profesyonel diş temizliği (detartaj ve polisaj) yaptırın, plak ve tartarı temizler.
4. Diş Eti Sağlığına Özen:
   • Diş eti kanaması, kızarıklık veya çekilme fark ederseniz hemen diş hekimine danışın.
   • Yumuşak kıllı fırça kullanın ve diş etlerini tahriş etmekten kaçının.
5. Florür Kullanımı:
   • Florürlü diş macunu ve gargara kullanın, diş minesini güçlendirir.
   • Diş hekimi önerirse florür verniği veya jel uygulaması yaptırın.
6. Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Kontrolü:
   • Gece diş gıcırdatıyorsanız, diş hekiminden gece plağı (splint) temin edin.
   • Stres yönetimi (meditasyon, egzersiz) ile gıcırdatmayı azaltabilirsiniz.
7. Sigara ve Alkol Kısıtlaması:
   • Sigara ve tütün ürünlerini bırakın; diş eti hastalıkları ve ağız kanseri riskini artırır.
   • Aşırı alkol tüketiminden kaçının, ağız kuruluğuna ve mine aşınmasına neden olabilir.
8. Ağız Koruyucusu Kullanımı:
   • Temas sporları yapıyorsanız ağız koruyucusu kullanın, diş ve çene travmalarını önler.
   • Diş gıcırdatma veya sıkma için koruyucu apareyler kullanın.
9. Tükürük Akışını Destekleme:
   • Bol su için, ağız kuruluğunu önler ve tükürük üretimini artırır.
   • Şekersiz sakız çiğneyin veya tükürük artırıcı gıdalar tüketin.
   • Kuru ağız (ilaç veya sağlık kaynaklı) için diş hekimi veya doktora danışın.
10. Ortodontik ve Estetik Değerlendirme:
    • Çarpık dişler veya çene uyumsuzluğu varsa ortodontist ile tel/şeffaf plak (Invisalign) seçeneklerini değerlendirin.
    • Estetik sorunlar için (renklenme, şekil bozukluğu) kaplama veya beyazlatma gibi tedaviler hakkında bilgi alın.
11. Diş Hassasiyetine Dikkat:
    • Sıcak, soğuk veya tatlıya karşı hassasiyet varsa, hassas dişler için özel macun kullanın.
    • Mine aşınması veya diş eti çekilmesi için diş hekimine danışın.
12. Acil Durumlarda Hızlı Müdahale:
    • Diş ağrısı, şişlik, apse veya travma (kırık, düşme) durumunda vakit kaybetmeden diş hekimine gidin.
    • Kırık diş veya dolguyu korumak için geçici önlem olarak bölgeyi temiz tutun ve sert gıdalardan kaçının.