Şekerin Gizli Tehlikeleri ve Sağlıklı Alternatifler

Rafine şeker, modern diyetin en büyük düşmanlarından biridir. Obezite, diyabet ve karaciğer yağlanmasına yol açarken, bağımlılık yapıcı etkisiyle de bilinir.

Anahtar Noktalar:
✔ Şekerin Vücuda Zararları:

• İnsülin direncini tetikler.
• Ciltte kırışıklıkları artırır (glikasyon süreci).
• Enerji dalgalanmalarına neden olur.

✔ Sağlıklı Tatlandırıcılar:

• Hurma, bal (ölçülü) ve tarçın doğal alternatiflerdir.
• Meyveler (örneğin muz püresi) tatlı ihtiyacını bastırır.

✔ Şeker Detoksu İçin İpuçları:

• Paketli gıdalardan uzak durun (etiket okuma alışkanlığı edinin).
• Bitter çikolata (%70+ kakao) tercih edin.