Sağlıklı yaşam sadece fiziksel değil, zihinsel ve duygusal iyilik halini de kapsar. Stres, kaygı ve uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatır.
✔️ Meditasyon ve nefes egzersizleri yapın.
✔️ Uyku düzeninize dikkat edin (7-9 saat ideal).
✔️ Sosyal bağları güçlendirin (Aile ve arkadaşlarla vakit geçirin).
✔️ Teknoloji detoksu yapın (Sosyal medya kullanımını sınırlandırın).
Stres Yönetimi İçin:
Bu site SIM Creative & Digital Reklam Ajansı tarafından hazırlanmıştır.
Bu web sitesi, uzman doktorlar tarafından güvenilir kaynaklardan derlenen temel sağlık bilgilerini kapsar; kişiye özel sağlık tavsiyeleri içermez. Size özel tıbbi tavsiye için bir sağlık kuruluşuna başvurabilir veya Doktora Online Danış seçeneği ile hekimine sorunuzu yöneltebilirsiniz.
