Sağlıklı bir yaşamın temeli, doğru ve dengeli beslenmeden geçer. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller, proteinler ve sağlıklı yağlar düzenli olarak alınmalıdır.
✔️ Mevsiminde sebze-meyve tüketin (Antioksidan kaynağı).
✔️ Tam tahılları tercih edin (Bulgur, yulaf, karabuğday).
✔️ Kaliteli protein alın (Balık, tavuk, kuru baklagiller).
✔️ Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
✔️ Günde 2-3 litre su için.
Uzak Durulması Gerekenler:
Örnek Sağlıklı Tabak:
Bu site SIM Creative & Digital Reklam Ajansı tarafından hazırlanmıştır.
Bu web sitesi, uzman doktorlar tarafından güvenilir kaynaklardan derlenen temel sağlık bilgilerini kapsar; kişiye özel sağlık tavsiyeleri içermez. Size özel tıbbi tavsiye için bir sağlık kuruluşuna başvurabilir veya Doktora Online Danış seçeneği ile hekimine sorunuzu yöneltebilirsiniz.
